ブログ
2023年 2月 25日 よい生活はよい睡眠から！ 仲野
こんにちは！担任助手１年の仲野です！
昨日の塚田先生のブログは読みましたか？まだの人は今すぐチェックです！
国公立大学入試の前期日程中ですね。ここまで頑張ってきた受験生のみなさん、本当にすごいです！おつかれさまです🍵
受験まで１年、２年を切ったという皆さんは気合を入れなおして頑張っていきましょう！
さて、今回のテーマは自分が大切にしていること！
私が大切にしていることはずばり睡眠です。
そんな当たり前のことをと思われるかもしれませんが、私の場合、睡眠不足だと勉強へのやる気も出ないし、運動やお出かけをしてもいつもより楽しめません。逆に十分に睡眠をとれた日は、何に対しても前向きな気持ちで楽しく取り組めます。
よい睡眠は人生を豊かにするんです！笑
よい睡眠をとるための工夫は色々考えられますが、私は夕飯はなるべく就寝３時間前までに食べる、寝る前にスマホを見すぎない、お風呂で温まるといったことを心がけています。特に、夕飯を早く食べておなかを軽くしてから寝ると、ぐっすり眠れて目覚めも良い気がします！よかったら試してみてください👀
それでも、今日はあまり眠れなかった、日中の睡魔が辛いというときには昼寝がおすすめです。高校時代は１０分休みに目をつぶったり、出かける前に15分タイマーをかけて寝たりしていました。１０分でもそのあとのやる気や集中力が全く変わってくるので、眠い時にはぜひ試してくださいね！
以上、よい生活はよい睡眠から！でした。皆さんも睡眠第一、健康第一で頑張ってください！
明日のブログは山本先生です。お楽しみに！
担任助手１年 仲野里穂
