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2024年 10月 25日 緊張との付き合い方 栗原
こんにちは！担任助手の栗原です！
10月も残りわずかとなってきましたね。冬が近づいてきてます、くれぐれもインフルなどにかからないように気を付けてください～！
さて、今回のテーマは「緊張との上手な付き合い方」ということで、自分の受験期のことを思い出していくつか書いていこうと思います！
①試験直前のルーティーンを決める
私の推しはダントツでこの方法です！試験ごとの間の時間でやることを決めておき、それを淡々とこなせば、色々と余計なことを考える時間が無くなります。この教科の直前はこれをやる、という感じで決めてみてください！
例えば、私はいつも忘れてしまったり不安になってしまうもの（紛らわしい化学基礎の知識や世界史の年号など）をまとめたノートを確認したりしていました！
②苦手をまとめたノートを作る
①で書いたまとめノートのことです！なかなか定着しない知識や公式、数学の解法など、自分の中で不安の要因となってしまうものをまとめておくことで、試験直前の短い時間を有効に活用できると思います
③ラッキーアイテム、お守りをそばに置いておく
私は試験の日はいつもお守りの石を小さな巾着に入れて持ち歩いていました。
何でもよいので何か自分を安心させたり、落ち着かせられるものがあると良いと思います！
模試も残り少なくなってきて、着々と本番が近づいてきていると思います！担任助手の先生の方法も参考にしつつ、ぜひ自分に合う方法を見つけていってください！
担任助手1年栗原
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